Nutricionista Materno Infantil
A saúde do seu filho depende de você!
Uma nutrição saudável para você e seu filho.
Eu posso ajudar você!
Bem-vinda à minha solução dedicada a gestantes
Com o meu acompanhamento você vai ter o passo a passo completo para uma gestação mais tranquila, sem excesso de ganho de peso, sem complicações, e ter um bebê perfeito, mais saudável, mais forte e mais inteligente.
Dentro do acompanhamento, você aprenderá nas próximas semanas o que ninguém te fala sobre a alimentação na gestação por meio da minha metodologia, baseada em 3 pilares.
equilíbrio
qualidade
independência
O acompanhamento nutricional te ajuda a ter:
Gestação Mais Saudável
Controle do Ganho de Peso
Nutrientes Adequados pra Mãe e Bebê
Desenvolvimento Saudável do Bebê
Prevenção de Complicações
Melhora da Qualidade de Vida
Você terá acesso a:
Consulta personalizada
Começamos com uma consulta detalhada para entender todas as suas necessidades, dificuldades, os seus hábitos e a rotina da sua família.
Plano nutricional individualizado
Com base nas informações, criamos juntas um plano nutricional personalizado, individual e adaptado às suas necessidades e seus hábitos.
Acompanhamento regular
Acompanhamento regular para ajustar o plano conforme a necessidade, garantindo que você esteja sempre no caminho certo para uma gravidez saudável.
Suporte contínuo diretamente comigo
Estou aqui para responder
a perguntas, fornecer apoio emocional e garantir que você se sinta confiante e informada ao longo de
toda a jornada gestacional.
Além do acompanhamento completo, você também receberá:
Livro de Receitas
Neste livro você terá acesso a mais de 100 receitas saudáveis para ajudar no alívio de sintomas como enjoos, náuseas e constipação, além de manter um equilíbrio entre o prazer da comida gostosa e uma alimentação mais equilibrada.
Guia de Alimentos Seguros
Neste guia você terá acesso a lista de alimentos e preparações que você deve evitar durante toda a gestação, para não oferecer riscos à você, e à saúde e vida do seu filho.
Lâminas Explicativas
As lâminas educativas são ferramentas que facilitam muito o acompanhamento nutricional, com elas eu consigo explicar as dúvidas mais frequentes de forma didática, e você recebe elas para utilizar no dia a dia. Alguns assuntos abordados são: composição de um prato saudável, quantidade de açúcar e gordura nos alimentos industrializados, como higienizar os alimentos corretamente, nutrientes, como ler rótulos, e outros.
Guia de Industrializados
Neste Guia você vai encontrar as principais orientações de como escolher cada tipo de produto, além da indicação de diversas marcas de: pão integral, iogurte, leite, requeijão, geleia, granola, Whey Protein, Chocolate, entre outros produtos que comumente estão presentes na nossa alimentação.
Manual de Organização
O Manual de Organização e Planejamento foi criado para te ajudar a planejar e organizar a sua rotina, e ter uma alimentação mais equilibrada. Com ele, você vai saber o passo a passo completo de como se organizar, também aprenderá sobre como armazenar os alimentos e o que comprar como alimento coringa para facilitar em dias mais corridos.
Guia do Comportamento
O Guia do Comportamento Alimentar tem orientações práticas para te ajudar em diversas situações que envolvem o comer durante a gestação, como para a fase dos enjoos e náuseas, durante as festinhas e chás de bebê e outras comemorações.
E quando meu bebê nascer?
Nosso acompanhamento não precisa acabar!
Pós-parto
Alimentação e Perda de Peso Saudável no Pós-parto, Dieta para Lactante de Bebê com APLV e com outras Alergias Alimentares, Consultoria de Amamentação, Desmame e Suplementação Personalizada.
Introdução Alimentar
Quando e Como Começar, Organização da Rotina, Como Montar os Pratinhos, Papinha, Participativa ou BLW, Quais utensílios comprar, Recusa Alimentar, Engasgo, Alergias e Suplementação Personalizada.
Criança e Adolescente
Alimentação Saudável, Baixo Peso, Sobrepeso e Obesidade, Alergias, Anemia Ferropriva, Exames de Colesterol e Glicemia alterados, Lanche Escolar Saudável, Constipação, Seletividade Alimentar e Suplementação Personalizada.
Programas
Projeto Bebê Nos Braços
EM BREVE
Nutrindo Laços
EM BREVE
Introdução Alimentar: Do Peito para o Prato
EM BREVE
Guias Práticos
Guia Prático: Preparando o Terreno
EM BREVE
Guia Prático: Mamãe e Bebê Nutridos
EM BREVE
Guia Prático: Laços de Leite
EM BREVE
Guia Prático: Aventuras à Mesa
EM BREVE
Quem é Karina Braun?
A nutrição surgiu bem cedo na minha vida. Fui uma criança que comia demais, não fazia atividade física, e consequentemente acabei desenvolvendo obesidade.
Na infância não incomodava muito, até porque "criança gordinha é saudável". Mas na adolescencência, principalmente meu peso começou a me incomodar e virou um problema.
Com isso, resolvi melhorar minha alimentação e meus hábitos. As mudanças começaram a surgir, e não só esteticamente, apesar de melhorar muito minha autoestima, também passei a ter muito mais disposição e energia para fazer as minhas atividades.
Minha mudança de estilo de vida melhorou tanto minha qualidade de vida que eu decidi que queria entender melhor como esse processo funcionava e poder ajudar outras pessoas a melhorar também.
Me formei em nutrição apela Universidade Federal Fluminense, e desde o início da graduação me apaixonei pela nutrição materno infantil, e me envolvi em diversos projetos, monitorias e estágios na área.
E foi durante essa caminhada, quando entendi que, mesmo antes da concepção e principalmente até os 2 anos de vida, inúmeras doenças podem ser evitadas a partir de hábitos equilibrados e uma alimentação de qualidade, mais limpa e natural, foi quando descobri minha missão.
equilíbrio
qualidade
independência
Minha missão
Acolher e atender às individualidades de cada família, superanado as expectativas e oferencendo muito mais que um plano alimentar.
Meu objetivo é proporcionar uma melhor qualidade de vida através de mudanças de padrão alimentar e estilo de vida mais equilibrado de forma simples e prática, mas principalmente adequada e individualizada para a rotina da sua família, e ensinar de forma que após o acompanhamento você tenha independência de seguir com uma vida mais saudável sem precisar de mim.
Visão
Entender as dores e satisfazer as necessidades de cada família por meio de um atendimento integral, humanizado e acolhedor.
Valores
Parceria, Empatia, Independência, Acolhimento e Qualidade.
Nutricionista Materno Infantil
Tem alguma dúvida ou gostaria de marcar uma consulta? Entre em contato comigo!
karinabraun.nutri@gmail.com
Produtos
ME siga nas redes sociais:
